老年人骨關節退化，腰肌力逐漸下降，對適老化家具的（de）要求越來越高。退休之後居家生活比較多，選擇一個（gè）好的坐椅，可以使晚年生活更加舒適、方便（biàn）、安全。特別是下（xià）列因素可以作為參考：

身高：略微低於老年人的膝蓋高度。這時（shí），大腿平行於地麵，大小腿呈90度，老人雙腳正平放於地麵，踝關節保（bǎo）持自然下垂，不必踮起。

椅子的長度：與大腿相等。可以避免（miǎn）腰（yāo）背和椅背的多餘空間，使腰椎得到有效支撐。

靠背盡量腰前凸。後坐（zuò）可使腰部得到（dào）支撐。所以，椅背要寬而結實，盡量在腰部位置前凸。椅背下麵盡量放一塊軟（ruǎn）墊（diàn），讓腰椎保持生（shēng）理彎曲。

實木扶（fú）手：可以支（zhī）撐肘腕。老年人坐下時，手臂自然下垂（chuí），肘部位置與扶手高度一致，可自然支撐前臂（bì），減輕上臂（bì）肌和肩部勞累，使肘關節、腕關節得到休息。

適老椅表麵：柔軟而堅硬。老（lǎo）年人髖部的肌肉逐（zhú）漸萎縮，再加上有些老年（nián）人比較瘦弱，坐著的時候臀部和凳子“硬碰硬（yìng）”，長（zhǎng）此以往，可能會導（dǎo）致臀尖疼痛。

總的來說（shuō），建議老年人（rén）在家裏安排以下類型的座位。

盡量選擇1+3適老沙發。“1+3”是一個單人座位加上（shàng）一套三人沙發。單排座位兩邊有（yǒu）扶手，老人可以輕鬆（sōng）地坐（zuò）在椅子上，也比較安全。而且3個沙發大小正好和（hé）床的長度差不多，老人隨時都可以躺下打盹，而不用走進臥室就能睡個好覺，非常適（shì）合老人容易疲（pí）勞的生理特征。

單排座位穩定，但便（biàn）於移動。座椅應根據人體力學工程學原理進行設計（jì），適宜（yí）於腰背（bèi）特別是腰背疼痛不適者。靠背的弧度適當，與人體脊椎生理曲度相吻合，老年人在坐姿（zī）時，可緊貼（tiē）椅背，避免後腰架空，保持腰背挺直，從而對脊柱起（qǐ）到支撐作（zuò）用。

另外，選（xuǎn）擇座位的時候，要（yào）避開三種座位。

帶有滑輪的轉椅

為了（le）保（bǎo）持座位的穩定，腰部往往要（yào）持續用（yòng）力，容易造成腰（yāo）部疲勞。老年人的腰（yāo）椎已經退變，坐（zuò）這種椅（yǐ）子（zǐ）更容易（yì）使退變速度加（jiā）快，出現腰腿痛等不適症狀。

懶人沙發

這（zhè）類沙發往往又矮又軟，坐著時，臀部和腰部深（shēn）陷其中，腰椎缺少足夠的支撐力，對維持生理曲線不利，還容易造成肌肉勞（láo）損、脊柱側彎、腰痛腿麻等。

無靠背的凳子

無靠背，腰部難以得到支撐，會增加腰部（bù）壓力（lì）。此外，葡萄视频成版人黄APP也會無意識（shí）地彎腰或挺直腰背，這就（jiù）會使腰肌和韌帶緊張，不適合於腰背肌肉、韌帶（dài）缺乏彈性的（de）老年人。